“Werkdruk verlagen en stress verminderen in een uitdagende werkomgeving? Er is zoveel mogelijk!”
Hoe lang blijven we nog signaleren?
De cijfers liegen er niet om: in 2020 hadden zo’n 1,3 miljoen werkenden in Nederland last van burn-outklachten en maar liefst één op de drie werknemers geeft werkdruk of werkstress als reden voor uitval (TNO, 2021).
Ook in jouw team zitten er mensen in de gevarenzone: hardwerkende teamleden met een verhoogde kans op uitval. De kosten bij uitval? Deze worden geschat op circa €60.000 – €80.000 per medewerker. En vergeet de toenemende druk op collega’s niet, zij die het werk moeten opvangen.
Hoe lang blijven we nog signaleren voordat er actie wordt ondernomen?
Als manager of leidinggevende ben je niet de enige die verantwoordelijk is voor de hoge werkdruk. Deze verantwoordelijkheid ligt ook deels bij het team van collega’s en bij het individu.
Maar weten jouw collega’s wat zij zélf, of als team, kunnen doen tegen een hoge werkdruk en hoe zij stressklachten kunnen voorkomen? Weten zij hoe ze mentaal fit kunnen blijven als de druk van buitenaf hoog is?
Tijdens mijn trainingen leer ik jouw teamleden om signalen van overbelasting te herkennen en hier tijdig op te anticiperen, adequaat om te gaan met stressvolle situaties, en de achterliggende processen van verandering te begrijpen en beheersen zodat stress en klachten passend bij burn-out kunnen worden voorkomen.
Onderbouwd vanuit de wetenschap en aangevuld met waardevolle inzichten en praktische vaardigheden leren teamleden hoe zij leiderschap kunnen nemen over hun gedachten, hun gedrag en de gevolgen hiervan, zodat zij energiek en mentaal veerkrachtig kunnen blijven – óók in een veeleisende werkomgeving.
“Sanna heeft haarfijn uitgelegd hoe ons brein werkt en welke gevolgen dit heeft voor de keuzes die wij maken in ons leven. Zij kan deze materie helder en boeiend uitleggen en haar enthousiasme is zeer aanstekelijk! Daarbij stimuleerde ze ons tot zelfreflectie en gaf ze iedereen persoonlijke inzichten mee. We hebben haar meteen uitgenodigd om het komende jaar nogmaals een aanvullende training te komen geven.”
Als ambitieuze professional kom je altijd tijd te kort
- Je bent ambitieus en je hebt een druk gezinsleven. Al je vrije tijd wordt hierdoor opgeslokt, waardoor er nauwelijks nog tijd overblijft voor jezelf.
- Je stelt hoge eisen aan jezelf en je houdt veel ballen in de lucht. Misschien wel iets teveel.
- Je voelt je onrustig, gehaast en je hebt last van stress.
- Het werk is nooit af, je to-do lijst lijkt oneindig en je agenda staat overvol.
- Je neemt je werk mee naar huis, waardoor je altijd het gevoel hebt dat je ‘nog wat moet’. En hier wil je vanaf.
- Je sport, hobby’s en sociale contacten staan op een laag pitje omdat je vaak besluit om in je vrije tijd en in de avonduren nog even door te werken.
- Je gaat vaak pas laat slapen, waardoor je nachtrust tekortschiet.
- Je ontspant te weinig en je negeert de vermoeidheid.
- Je bent heel loyaal naar anderen, maar je vergeet hierdoor vaak jezelf.
- Je realiseert je dat je iets moet veranderen aan de situatie maar je valt steeds terug in oude patronen.
- Je weet dat je het rustiger aan moet doen maar tegelijkertijd heb je geen idee hoe.
Herken je jezelf in twee of meer punten?
Wacht niet langer, neem de regie zelf in handen en neem contact met me op. Want ik zal maar gelijk heel eerlijk met je zijn: het is tijd voor verandering.
Wat kan ik voor je betekenen?
It’s About Time planners
Dé #1 planner die je helpt grip te houden op je tijd. Een jaar lang jouw papieren coach die je helpt om prioriteiten te stellen, andere keuzes te maken en je aan de afspraken met jezelf te houden.
Werk met mij
Ontdek hoe je zelf de regie kan houden over je tijd en leven. Iedereen kan uit die rat-race stappen; je moet alleen weten hoe. Bekijk mijn programma’s hier; ik help jou en je team graag verder!
Laat je inspireren
Elke maand inhoudelijke blogs met gratis downloads, waardevolle tips, video-trainingen en meer inspiratie. Voor meer grip op je tijd, waardoor je energieker en veerkrachtiger werkt en leeft.
Met deze organisaties werkte ik o.a. samen:
Wie is Sanna Prinsen?
“Ik ben een ambitieuze vrouw, moeder van 3 dochters en ik houd ervan om mezelf te blijven ontwikkelen.”
We leven in een tijd waarin van alles ‘moet’. Onze to-do-lijst lijkt oneindig en 24 uur in een dag is veel te kort. Ook ik leidde een gehaast leven. Een academische carrière in het Amsterdam UMC en een druk gezinsleven zorgde ervoor dat ik te weinig tijd nam om te ontspannen en om op te laden. Ik raakte uit balans. En helaas heb ik hier een hoge prijs voor moeten betalen: mijn gezondheid.